علم من اعلام القانون الدكتور تامر محمد سليمان الدمياطي بقلم الدكتور مصطفى محمود

الاستمرارية في رياضة بناء الأجسام تتطلب العديد من العوامل، بما في ذلك الجسم الطبيعي لا يتحول في شهر او شهرين فلا تتوقع ذلك حتي لا تيأس مبكرا تذكر انت لا تستسخدم هرمونات بنائيه او منشطات.

انت طبيعي فذلك يأتي مع الوقت و ستصل لنتيجه افضل من مستخدمي الهرمونات بكثير

اقرأ جيدا ما يلي

العوامل الأساسية

1. التدريب المنتظم: يجب أن تتدرب بانتظام لتحقيق تقدم مستمر.

2. التغذية السليمة: يجب أن تتناول طعامًا صحيًا ومتوازنًا لدعم نمو العضلات.

3. الراحة والنوم: يجب أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم لاستعادة العضلات.

العوامل النفسية

1. التحفيز: يجب أن تحافظ على تحفيزك واهتمامك بالرياضة.

2. التركيز: يجب أن تركز على أهدافك وتعمل على تحقيقها.

3. الصبر: يجب أن تكون صبورًا وتدرك أن بناء العضلات يتطلب وقتًا وجهدًا.

العوامل الإضافية

1. التدريب مع مدرب: يمكن أن يساعدك المدرب في تحسين تقنيتك وتحقيق أهدافك.

2. التسجيل في المسابقات: يمكن أن تكون المشاركة في المسابقات محفزة وتساعدك على تحسين أدائك.

3. التواصل مع المجتمع: يمكن أن يكون التواصل مع مجتمع كمال الأجسام مفيدًا في الحصول على الدعم والتحفيز.

بإتباع هذه العوامل، يمكنك تحقيق الاستمرارية في رياضة بناء الأجسام وتحقيق أهدافك.